Soms kom je op een punt in je leven dat je denkt; zo kan het niet verder. Ik ben gezond van lijf en leden maar ik ervaar te veel stress en spanning in mijn lichaam, ik heb er last van. Een opgejaagd gevoel, burn-out, spanning op de borst, kort-ademig, hyperventilatie, slecht slapen, somberheid, een kort lontje en ga zo maar door. Wat te doen?
De aanpak die ik bied is praktisch, duidelijk en to the point. Mijn ingang naar meer rust en kalmte is de adem.
Ademen gaat vanzelf. We staan er niet vaak bij stil. Bij iedere gedachte en activiteit past een ander ademritme. In geval van spanning of stress merken we ook iets aan ons ademritme of we zetten de adem hoog vast. Als een stress-situatie lang aanhoudt kan het lichaam deze adem niet meer herstellen en wordt er dus minder efficiënt geademd. Dit kost veel energie en spannings-klachten kunnen toenemen.
De spanning is langzaam in je lichaam opgebouwd en opgestapeld dus we zullen daaraan moeten werken. Hij verdwijnt namelijk niet vanzelf. Vanuit heelheid luister ik naar je en met behulp van een aantal rustige fysieke oefeningen, diverse adem- en ontspanningsmethoden help ik je op weg naar een stress vrij lichaam en een kalme geest.
Mijn start tarief is 70,- per uur. Heb je vragen, wil je meer informatie, mail mij op astrid.dijkzeul@weltevree.com
