WELTEVREE.YOGA

Yoga en Adem - lessen in Haarlem en Heemstede

Hallo, welkom op mijn website.

Graag vertel ik je over yoga & de adem. En hoe je deze beide kunt inzetten ten dienste van jezelf. 

Hatha-yoga heeft vele gunstige effecten op de mens. Het vermindert stress, je leert ontspannen, pauze te nemen, je gedachten tot rust te brengen. Lichaam en geest worden weer soepel en veerkrachtig. De ademoefeningen (pranayama) zijn hierin ook zeer belangrijk. Adem geeft je levensenergie, lichamelijke gezondheid en geestelijke verstilling. Door yoga word je bewust van de manier waarop je ademt en de betekenis van de adem op hoe je je voelt. Je leert rustig en optimaal te ademen. 

Saswitha yoga die ik geef is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn en waarbij de adem de verbinding vormt. Je gebruikt de adem om in jezelf die verbinding te ervaren. Dynamische lessen aangepast aan ieders mogelijkheden. In elke les adem & ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie waardoor een complete ervaring ontstaat.

Ook Yoga Nidra is zeer helend voor lichaam en geest. Het is een meditatie techniek die liggend word uitgevoerd en waarbij ik je met mijn stem meeneem door een gestructureerde meditatie. 

Wil je een proefles meedoen? Dat kan altijd. Ik geef les in Haarlem en Heemstede, eventueel ook online te volgen vanuit huis. Mail me op astrid.dijkzeul@weltevree.com

Peace is our very nature and yoga leads you to inner peace -

    Sri Sri Ravi Shankar - Art of Living Foundation